「今日はお菓子を控えよう」
そう決めた日に限って、
テーブルの上に
おいしそうなお菓子がある。
最初は
「食べない」と思っている。
でも、目に入る。
また目に入る。
何度も目に入る。
そして気づけば、
「ひとつくらい、いいか」
・・・そりゃ食べるよね 笑
そんなとき、
「私って意志が弱いなぁ」
と思ってしまうけれど、
もしかしたら
意志の強さだけの問題では
ないのかもしれません。
目の前にお菓子があるたびに、
「食べる？」
「食べない？」
を繰り返していたら、
そのたびに
自分で自分を止めなくちゃいけない。
だったら最初から、
見えないところに置いておく。
それだけで、
「食べないように頑張る回数」を減らすことができるかも。
これって、
お菓子だけじゃないんですよね。
集中したいなら、
スマホを少し離れたところに置く。
本を読みたいなら、
すぐ手に取れるところに本を置く。
運動したいなら、
道具を出しやすい場所に置いておく。
「やる気を出そう」
「もっと頑張ろう」
と自分を動かそうとするより、
やりたいことは
やりやすく。
やめたいことは
ちょっとやりにくく。
そんなふうに
環境のほうを変えてしまう。
やる気って、
毎日同じように
あるわけじゃないから。
「やる気がない自分」を
なんとかしようとするより、
「やる気がなくても動ける環境」をつくっておく。
頑張る前に、
ちょっと周りを見てみる。
案外、変えるのは
自分より先に
環境なのかもしれません。
今日の質問は
あなたが今、少し変えてみたい環境はなにですか？
さぁ♪肩のチカラをぬいて 手はぬかず
今日も最高の一日をお過ごしください
